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蔬果汁怎樣喝才能減肥?

2016/2/18 16:51

 

【怎么喝蔬果汁能減肥】

1.喝蔬果汁的時候不要把渣全不清掉

榨蔬果汁時候留一點渣能夠減少纖維素的流失,能夠增強飽腹感,并有排毒減肥功效。

2.蔬果汁應以蔬菜為主

蔬果汁以蔬菜為主,水果為輔。這樣榨出來的蔬果汁的糖分就不會太高。

3.蔬果多樣化

不同的蔬菜和水果含有不同的營養(yǎng)成分,每天用不一樣的蔬菜水果做蔬果汁能夠保證營養(yǎng)充分。水果的熱量主要來自糖分,如果想喝蔬果汁減肥,選擇糖分較低的水果為宜。

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