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排毒祛濕吃10種食物 趕走濕氣讓你健康

2016/2/18 16:50

9 燕麥

養(yǎng)生上有秋來(lái)“伏”不去、祛濕養(yǎng)脾胃的說(shuō)法,燕麥就是祛濕排毒效果非常好的食物。

燕麥能滑腸通便、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。它可以促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。

燕麥可以煮粥,也可以直接用牛奶煮熟食用。很多愛(ài)美女性還用它來(lái)減肥,做美容餐;或是將燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇,攪打時(shí)也可加入其它食材,如蘋(píng)果、葡萄干,營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

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