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六種常見的低熱量高營養(yǎng)蔬菜

2016/2/18 16:49

 

卷心菜

卷心菜營養(yǎng)豐富,既可生吃也可熟食,味道鮮美,功能甚多。做沙拉的時候,大家都喜歡放些卷心菜,既可以點綴菜肴,又可以幫助你減少卡路里的攝入,增強(qiáng)飽腹感。

香菇

香菇中含有的香菇嘌呤能改善全身的血液循環(huán),提高新陳代謝,促進(jìn)膽固醇分解。同時,其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯,起到祛脂降壓的效果。

香菇蒸鵪鶉蛋

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