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腸道最喜歡的食物

2016/2/18 16:50

導(dǎo)語:提到護(hù)腸,很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶,其實(shí),雖然有些食物不含益生菌,但卻有益腸道健康。

1.大蒜。大蒜不僅有助益生菌的生長,而且還有助抗擊“不友好”的腸道細(xì)菌。

烤大蒜

 

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2.姜黃。姜黃是天然的抗炎食品,有助腸道修復(fù),促進(jìn)益生菌發(fā)揮作用。

3.韭菜。韭菜不僅富含膳食纖維和類黃酮,而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶,而且產(chǎn)生大量維生素A,有助腸道內(nèi)壁修復(fù)。

烤韭菜盒子

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