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秋天易腸燥 吃五種食物緩解便秘

2016/2/18 16:50

導(dǎo)語:入秋之后,人身上容易出現(xiàn)三燥,分別是肺燥、腸燥和皮膚燥。中醫(yī)認(rèn)為,“燥”是秋季的主氣,初秋時(shí)節(jié),夏季的高溫尚未退卻,再加上天晴少雨、氣候干燥,此時(shí)容易感染的燥邪為溫燥,主要傷陰,使人出現(xiàn)口干、唇干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。特別是腸燥很容易引起便秘,造成身體不適。那么除了滋陰,有沒有哪些食物可以迅速緩解便秘癥狀呢?

五谷雜糧

像麥片、麩皮、糙米等食物中就含有豐富的膳食纖維。雖然它們的口感并不好,但對于你的身體而言是可以起到積極作用的。早餐吃些全谷物食品,簡單又方便,可以迅速滿足身體對纖維素的需求。

牛奶水果麥片

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