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女人離不開10種養(yǎng)生食物 給你從頭到腳的保護

2016/2/18 16:50

導語:對女人來說,關愛自己最好的方式不是購買名貴的化妝品和首飾,而是要選對食物。女人獨特的生理特性決定了她們在營養(yǎng)素需求上跟男人有所差別。愛美的女性,絕不能錯過這10種最滋養(yǎng)女人的食物,讓它們從頭到腳的給你最好的呵護。

護心:深海魚

魚里所含的不飽和脂肪酸,被俗稱為“好脂肪”,它們能擔當天然抗凝血 劑的幫手,可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率,從而保護心臟。

德國專家曾發(fā)布過這樣一組實驗證明:堅持每日吃魚 50 克,可減少40%心臟病的發(fā)生,尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸,被俗稱為“好脂肪”,它們能擔當天然抗凝血劑的幫手,可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率,從而保護心臟。

生煎三文魚佐照燒汁配雜蔬

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