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初夏三種湯品幫你補(bǔ)充水分和營養(yǎng)

2015/5/9 00:28

 

米湯促進(jìn)食欲。

夏日天氣炎熱,人往往食欲不好,這時(shí)喝稀薄的米湯可促進(jìn)消化液分泌,從而增強(qiáng)食欲。最好選擇一些粗糧,如糙米、小米、大黃米、燕麥、高粱米等,它們富含B族維生素,還可提供少量蛋白質(zhì)。

綠豆湯止渴消暑。

綠豆湯是我國傳統(tǒng)的夏季飲品,具有清熱解毒、止渴消暑的功效。研究表明,綠豆富含淀粉、B族維生素和多種礦物質(zhì),其防暑功效主要來自于豆皮中的多酚類抗氧化物質(zhì)。煮綠豆湯時(shí)加點(diǎn)醋或檸檬汁能防止其變色。

牛奶米湯

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