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適合中年男性的保健餐

2014/12/11 10:24

導語:男性不僅有更年期,而且這一時期所面臨的各種問題一點兒也不比女性少。營養(yǎng)學家專為50歲左右即將步入或已進入更年期的男性奉獻一道“更年餐”。

淡菜是減肥降壓好幫手男性進入更年期之后,皮膚脂肪逐漸增多,體重明顯增加。這一方面跟中年男性吃得多、動得少有很大關系,另一方面有可能是機體新陳代謝紊亂造成的。

建議:甲狀腺素的主要作用就是調節(jié)新陳代謝,而碘在體內主要參與甲狀腺素合成。因此,更年期的男性應多攝入一些富含碘和不飽和脂肪酸的海產品,如淡菜、海帶、紫菜等。

淡菜干絲湯

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