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酸奶沒有那么神

2014/11/13 10:27

導(dǎo)語:很多人喜歡喝酸奶,不僅因?yàn)樗崮痰奈兜?,還因?yàn)樗崮棠苤廊蒺B(yǎng)顏。許多人喝酸奶,殊不知很容易走進(jìn)某些誤區(qū),下面我們來看看喝酸奶的五大誤區(qū),你誤入了嗎?

錯(cuò)誤:喝酸奶多多益善

酸奶,不是想喝多少就喝多少,要注意適可而止,否則很容易導(dǎo)致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。尤其是平時(shí)就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者,更不宜多飲。孫孟里介紹,對(duì)于健康的人來說,每天250克左右是比較合適的。

焦糖酸奶戚風(fēng)

錯(cuò)誤:多喝酸奶能減肥

酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而緩解便秘,但其熱量要比牛奶高些,如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃,同樣會(huì)引起體重增加。想要喝酸奶減肥的女士,可選擇脫脂酸奶,雖然味道不如全脂酸奶濃厚,但熱量低。

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