2012/2/7 11:54

高血壓病患者如果能合理調(diào)節(jié)飲食規(guī)律，改善飲食結(jié)構(gòu)，可降低危險因素水平，進而使血壓水平下降。

河北省疾病預防控制中心副研究員孫紀新說，在日常飲食中要注意限制鹽的攝入量，每日應(yīng)逐漸減至6克以下（普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6克）。這里所指的食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其它食物中所含鈉折合成食鹽的總量。

多吃新鮮蔬菜、水果，增加含鈣豐富的食物量。常見的高鈣食物有鮮奶、豆類及其制品，宜多吃新鮮深綠色蔬菜、海帶、木耳等。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2兩至4兩。

控制和減少脂肪和總熱量的攝入，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入。選擇魚類、禽類、瘦肉等動物性食品，多吃豆類制品，控制和減少脂肪的攝入。

限制飲酒、抽煙。高血壓病患者最好不要飲酒，如果要飲，每日飲用量折合白酒不能超過1兩。抽煙對高血壓病患者來說也是一個不良習慣，戒煙有利于穩(wěn)定血壓，減輕病癥。

改善飲食結(jié)構(gòu)，要結(jié)合每個人的實際，有針對性地進行調(diào)整，不能千篇一律。改善飲食結(jié)構(gòu)也不是一朝一夕的事，高血壓病患者應(yīng)克服困難，逐步使自己的飲食結(jié)構(gòu)趨于合理。