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美國孕婦推薦的12種養(yǎng)胎食材

2017/2/23 11:51

美國推薦孕婦一定補充這12種超級食物。既可以保障營養(yǎng),又能避免肥胖。

海產品


豆腐燉黃甲魚

魚,海蝦,花蛤,牡蠣,魷魚等,這些營養(yǎng)豐富,而且是輕微的涼性,只要不過敏,是可以吃的。

生堅果

生堅果,包括瓜子,核桃仁,香脆可口的堅果零食,不僅能滿足口欲,還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等。孕期的準媽媽適量吃堅果可以降低寶寶致敏性。

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