2017/2/23 11:51

蛋類

雞蛋餅吃出牛排范兒

雞蛋是媽媽孕期當(dāng)中不可缺少的營養(yǎng)飲食，它含有的卵黃素、卵磷脂、膽堿，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，益智健腦、改善記憶力、促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

酸奶

酸奶是營養(yǎng)健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養(yǎng)素，而且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細(xì)的凝乳，能增強(qiáng)消化吸收率。

藍(lán)莓

藍(lán)莓的藍(lán)色外衣全部是花青素，一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，可以保護(hù)你的器官，尤其是大腦，免受發(fā)炎和受損，所以，藍(lán)莓也被稱為大腦莓，此外，藍(lán)莓還被稱為修復(fù)莓，它可以幫助身體組織愈合呢