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父母必知:小胖墩的六條喂養(yǎng)建議

2017/1/18 17:57

專(zhuān)家給所有胖孩子的父母提了一些原則性的養(yǎng)育建議,我們一一記錄在這里——

1、從出生的那一刻開(kāi)始,就要培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣。

2、尊重孩子飽和餓的感覺(jué),養(yǎng)成飽了就停止吃的習(xí)慣。

3、堅(jiān)持食物的多樣化,尤其是蔬菜和水果。

 
玉米蔬果沙拉

4、飯前吃一些水果或喝一些湯。


5、因?yàn)楹⒆硬惶軌騾^(qū)分什么是飽,什么是撐,但對(duì)餓的感覺(jué)卻很明顯。所以,不妨問(wèn)問(wèn)孩子:“你還餓嗎?”如果他告訴你“不餓”就可以不吃了。

6、家長(zhǎng)首先要改變自己。無(wú)論是飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、生活方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,孩子都會(huì)對(duì)你的方式進(jìn)行復(fù)制。

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