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火龍果助產(chǎn)婦健康瘦身

2017/1/5 10:34

火龍果含有維生素E和一種較為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆。同時(shí),火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維,故具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的作用。火龍果果汁具有一定的抑制腫瘤生長(zhǎng)、抑制病毒等作用,并能解除重金屬中毒、抗自由基、預(yù)防便秘和腸癌、降低膽固醇。下面推薦幾款食譜。

火龍果沙拉

材料  火龍果180克,檸檬沙拉醬25克,橙汁50克。

做法  將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內(nèi)待用,把橙汁淋入火龍果四周,最后澆上檸檬沙拉醬,即可食用。

功效  降脂通便,美味爽口,對(duì)胃脘飽脹也有一定的療效。

火龍果蝦仁

材料  蝦仁100克,火龍果200克,楊桃、香芹、鹽適量。

做法  將火龍果挖心備用,蝦仁加鹽腌一會(huì),坐鍋點(diǎn)火倒油,放入蝦仁煸炒,放入火龍果、楊桃翻炒,加鹽炒熟即可,撒上香芹即可。

功效  順氣健胃,減肥,降低血糖,降壓潤(rùn)腸,預(yù)防大腸癌。

火龍果糯米糕

材料  火龍果1個(gè),烏梅8顆,青瓜塊150克,糯米糕200克,蜂蜜適量。

做法  將火龍果去皮切塊,烏梅去核,青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中,加蜂蜜即可。

功效  開胃消食,營(yíng)養(yǎng)豐富,減肥效果佳。

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