2017/1/4 17:51

孕育聰明可愛的寶寶是每個(gè)新手爸爸媽媽的美好愿景。對于準(zhǔn)媽媽來說，孕期最重要的是吃得好，保證寶寶的健康成長。那么，怎么吃才科學(xué)呢？本文給孕媽們提供一個(gè)健康的飲食計(jì)劃，助你孕育出聰明寶寶。

寶寶智力提升秘籍

多吃增加胎腦細(xì)胞數(shù)量的食物

胎腦細(xì)胞的數(shù)量，在孕期8周時(shí)約有125000個(gè)，到第19周的孕期時(shí)，可能已增加到200億個(gè)細(xì)胞。因此，準(zhǔn)媽媽們要是能在這段時(shí)間多吃一些有助于增加腦細(xì)胞形成的食物，對胎寶寶的智力發(fā)育能起到很好的促進(jìn)作用呢。

推薦智力食物：核桃、蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細(xì)胞形成過程中所需要的氨基酸。

補(bǔ)充促進(jìn)胎腦速增的食物

從懷孕第18周開始，腦細(xì)胞數(shù)量的增多已近最高峰，但腦細(xì)胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數(shù)量、增加分枝，此時(shí)，準(zhǔn)媽媽們宜多食用一些能促進(jìn)胎腦速增的食物。

推薦智力食物：魚類、花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等。

補(bǔ)充含鐵元素的食物

鐵元素對寶寶的大腦發(fā)育起到重要的作用，鐵不足會導(dǎo)致胎兒智商低俠。因此，孕期準(zhǔn)媽媽們要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。補(bǔ)鐵可以每日服用孕期維生素進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)要多吃富含鐵質(zhì)的食物。

推薦智力食物：瘦肉、菠菜、豬肝、海帶、蛋黃、雞肉、牛肉