2016/12/20 15:01

想要個(gè)聰明寶寶？只要你孕期攝入的營(yíng)養(yǎng)足夠，能夠促進(jìn)寶寶發(fā)育，就很有可能生出個(gè)聰明寶寶哦。那么哪些食物能夠促孕，讓你懷上聰明寶寶呢？

天然蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體的垂體激素相仿，有明顯的活躍性腺的生物活性。重要的是天然蜂蜜中的糖很容易被吸收，對(duì)體內(nèi)精液的形成十分有利。

動(dòng)物內(nèi)臟

這類食物中含有較高的膽固醇，其中、大概10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，可以適當(dāng)?shù)氖秤眠@類食物。多吃動(dòng)物內(nèi)臟還可以補(bǔ)充鐵，孕媽缺鐵可能會(huì)導(dǎo)致貧血，懷孕后可能會(huì)使寶寶缺血，甚至出生后會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血。

果仁和種仁

這類食物中所含的礦物質(zhì)比其他食物都高，除此之外，還是蛋白質(zhì)的最佳來源，可以多食用這類食物。

富鋅食物

鋅是人體必需的微量元素，對(duì)人體的機(jī)能有著重要的作用，富含鋅的食物有助于自然分娩，一定程度上也有助孕的功能。富含鋅的食物有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等，其中牡蠣是公認(rèn)的含鋅量最高的食物。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和氨基酸的食物，有利于內(nèi)分泌機(jī)能的協(xié)調(diào)和性功能的維持，保證日常蛋白質(zhì)的充足后，要保證攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如黃鱔、魚蝦類、精肉等。

聰明寶寶可不能光靠吃，在孕前有一個(gè)好的身體才是最重要的。過胖和過瘦都不行，一定要注意鍛煉身體，飲食規(guī)律又營(yíng)養(yǎng)，這樣才能夠生出聰明又健康的寶寶。