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產(chǎn)后喝紅糖水注意3個(gè)問題

2016/12/20 13:11

產(chǎn)后喝紅糖水有什么用?

與白糖相比,紅糖的葡萄糖多2-30倍,鐵質(zhì)多3.7倍,紅糖還含有胡蘿卜素、核黃素、煙酸以及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素。紅糖具有益氣補(bǔ)中、健脾暖胃、化石減痛之功,又有活血化瘀之功效。

在月子里,產(chǎn)婦怕受寒著涼,紅糖可以祛風(fēng)散寒,產(chǎn)后喝紅糖水有利于子宮收縮、復(fù)原等。此外,產(chǎn)婦分娩時(shí)體力消耗較大,失血較多,產(chǎn)后又要為嬰兒哺乳,因此需要補(bǔ)充鐵質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)元素,而紅糖能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供鐵質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)成分。

產(chǎn)后喝紅糖水注意3個(gè)問題

1.產(chǎn)后喝紅糖水不是越多越好

雖然產(chǎn)后喝點(diǎn)紅糖水有好處,但并不是越多越好,如果食用紅糖時(shí)間過長(zhǎng),會(huì)使惡露增多,導(dǎo)致慢性失血性貧血,且會(huì)影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。再則,食用紅糖過多,會(huì)使血液中葡萄糖含量增多,增加脂肪積蓄。因此,建議產(chǎn)婦吃紅糖的時(shí)間應(yīng)控制在10天左右,每天不要超過20克。

2.紅糖水要煮沸再喝

因?yàn)榧t糖為粗加工品,雜質(zhì)多,細(xì)菌多,給新媽媽喝紅糖水,應(yīng)經(jīng)煮沸、沉渣、去雜質(zhì)后再飲用。有條件的也可一次多煮一些,過濾后冷藏,每次喝時(shí)倒1小杯,用開水沖服。

3.喝紅糖水也要注意季節(jié)

紅糖性溫,夏天應(yīng)少喝,天冷可以適當(dāng)多喝;產(chǎn)前經(jīng)常吐酸水的應(yīng)少用或不用,以免增加胃酸而傷胃。

推薦食譜:紅糖姜茶

生姜洗凈,用刨刀刨成泥或絲,放入紅糖,姜泥和紅糖攪拌均勻至紅糖全部化開,靜置十分鐘后隔水蒸半個(gè)鐘頭即可。

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