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備孕飲食有講究 準媽媽不能大吃特吃

2016/6/6 17:14

導語:不少高齡女性開始計劃懷孕后,大吃特吃,把老火雞湯這類高蛋白菜肴當家常便飯,補過頭沒控制好體重、脂肪反而容易給日后懷孕、生產(chǎn)帶來負擔。孕婦容易產(chǎn)生“妊高癥”問題,生營養(yǎng)過剩的“巨嬰”造成生育困難。

其實,總的來說,專家建議,只需要跟正常人一樣吃,什么都吃點別挑食,注意菜肴品種多樣,保持飲食均衡。多吃新鮮水果蔬菜這類的堿性食物,高蛋白的肉類、蛋類、奶類也是身體需要的,但不能過量。應(yīng)以高蛋白類食物為輔,新鮮蔬果為主。此外,在主食中加入五谷雜糧,遵守這個原則就足夠滿足營養(yǎng)需求,足夠孕育寶寶的身體需要了。


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