2016/6/2 15:49

導(dǎo)語：我們知道，寶寶就是一個(gè)家庭的后代，能夠擁有一個(gè)健康的寶寶是每個(gè)家庭希望的事情。這就需要夫妻們共同努力了。女性在孕前調(diào)整飲食是很有必要的。小編就在此為大家準(zhǔn)備了相關(guān)的一些知識，來看看！

女性懷孕前調(diào)理體還要注意以下幾點(diǎn)：

1、多吃魚蝦、山藥可增加受孕機(jī)率，有補(bǔ)腎、調(diào)先天精氣之作用。

2、充足的睡眠休息是為了走好更長遠(yuǎn)的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且以醒后不覺得疲累為充足。

3、攝取營養(yǎng)良好的飲食。不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物種類要雜，要多，要粗，要原味，同時(shí)變化也要多，少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃；此外就是切記不能夠暴飲暴食。

4、生活盡量規(guī)律化起床、睡覺、運(yùn)動、上班、工作，最好做規(guī)則而有內(nèi)容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機(jī)率，及養(yǎng)出脾氣好、風(fēng)度從容的孩子。