2016/4/12 16:20

導(dǎo)語(yǔ)：準(zhǔn)媽媽太胖不好，太瘦也不好。如果準(zhǔn)媽媽體重偏輕，會(huì)有增加早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。孕前偏瘦或在孕早期食欲不振、體重沒(méi)增長(zhǎng)的準(zhǔn)媽媽，一定要均衡飲食，少量多餐，盡量多地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)充自己和胎寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)。那么體重偏瘦的準(zhǔn)媽媽一日三餐怎么吃呢？以下是偏瘦準(zhǔn)媽媽的飲食原則：

1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)

體重偏輕的準(zhǔn)媽媽孕期通常需要更多的蛋白質(zhì)。常見(jiàn)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物有牛奶、雞蛋、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、魚類等。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在正餐中多吃這些食物。