2016/4/8 16:32

導(dǎo)語(yǔ)：通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)出一個(gè)良好的身體狀況，才能更好地孕育生命。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，葉酸、鈣和鐵是懷孕前期必不可少的。葡萄、烏雞和核桃對(duì)女性的荷爾蒙調(diào)理有助益，屬于有助懷孕的食物，在孕前期不妨多吃。

葉酸、鈣和鐵要重點(diǎn)補(bǔ)充

準(zhǔn)備懷孕前期需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況不同而有差異，不過(guò)，總體來(lái)說(shuō)，葉酸、鈣和鐵是必不可少的。

葉酸是胎兒發(fā)育初期，構(gòu)成身體部分的重要元素。如果不足，不但影響其神經(jīng)管組成，還可能會(huì)造成生長(zhǎng)遲緩、體重不足等狀況。懷孕期間的每日葉酸補(bǔ)充量，必須比一般成人多增加200微克，才能符合所需。有懷孕計(jì)畫(huà)的女性，應(yīng)在受孕前3個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸直到懷孕三個(gè)月后。