2016/2/18 17:45

導(dǎo)語：秋季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，孕婦進(jìn)補(bǔ)更重要，廣東人喜歡喝湯進(jìn)補(bǔ)，對(duì)于煲湯，廣東人極其講究，一些簡(jiǎn)單的食材經(jīng)廣東人巧手之后，瞬間可以變成色香味俱全，且營(yíng)養(yǎng)豐富的補(bǔ)湯。今天，我們就來和廣大孕媽一起分享熬湯的秘訣吧，讓您在天氣漸冷的秋冬季節(jié)吃得營(yíng)養(yǎng)又健康!

1、選料是關(guān)鍵

選料是熬好湯的關(guān)鍵。要熬好湯，首選鮮味足、異味小的動(dòng)物原料，如雞肉、鴨肉、豬瘦肉、排骨、魚類等。這類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、肽、核苷酸等，它們也是湯的鮮味的主要來源。

2、食材要新鮮

這里的新鮮并非指魚類，禽類殺后馬上煮熟吃，而是在它們死后的3~5小時(shí)，此時(shí)魚或禽肉的各種酶使蛋白質(zhì)、脂肪分解為氨基酸、脂肪酸等人體易于吸收的物質(zhì)，不但營(yíng)養(yǎng)最豐富，味道也最好。