2015/5/9 01:02

導(dǎo)語(yǔ)：酸奶能為身體提供幾種有益健康的物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)和益生菌，但并不意味著酸奶對(duì)所有的孩子來(lái)說(shuō)都是一個(gè)好的選擇。對(duì)于有的孩子來(lái)說(shuō)，適量的酸奶可能是可以的，但是有的孩子卻需要完全避免食用酸奶。那么對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，食用酸奶到底要注意哪些事項(xiàng)呢？

 1.嬰兒忌喝酸奶

酸奶自身具有輕瀉的作用，這對(duì)胃腸功能十分嬌嫩的嬰兒來(lái)說(shuō)，很不適宜。

2.患有乳糖不耐受癥的孩子要避免食用

酸奶中含有乳糖，如果孩子有乳糖不耐受癥的話，他們是很難消化奶產(chǎn)品中的蛋白質(zhì)的。會(huì)出現(xiàn)的癥狀包括：胃痛、脹氣、惡心、痙攣、腹瀉。有的孩子也許可以接受少量的酸奶，但是有的孩子即使只是咬一口也會(huì)感到不適。
對(duì)于患有乳糖不耐受癥，但是又很喜歡酸奶的兒童來(lái)說(shuō)，可以選擇山羊或者豆?jié){酸奶。

3.最好使用含糖少的兒童酸奶

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議，對(duì)于4到8歲的兒童來(lái)說(shuō)，糖分的添加每天不能超過(guò)12.5克；青少年的糖分?jǐn)z入量應(yīng)該限制在25到40克。但一罐酸奶就包含了高達(dá)26克的糖，這就很容易超過(guò)每日推薦量。

如果孩子真的很喜歡酸奶，那就尋找一些專(zhuān)為兒童設(shè)計(jì)的，含糖分少的。