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超重寶寶的營(yíng)養(yǎng)調(diào)整方案

2012/2/7 13:42

為什么我們的寶寶越來(lái)越胖?

在所有的胖寶寶中,只有5%是由于遺傳因素造成的,而其他寶寶大多是由于進(jìn)食過(guò)量造成的單純性肥胖。主要原因是:

超重寶寶的營(yíng)養(yǎng)調(diào)整方案

1、飲食不均衡,食入熱量過(guò)高的食品

很多兒童除了正餐以外,經(jīng)常食用零食、油炸食品、甜味飲料等高油脂、高熱量的食物。有的甚至用點(diǎn)心、糖果等零食取代正餐。這樣長(zhǎng)期下去,會(huì)造成不必要的脂肪堆積。

2、活動(dòng)量太少,脂肪不能很快被消耗而存于體內(nèi)

而今,尤其在城市中,我們?yōu)楹⒆觽兲峁┑幕顒?dòng)場(chǎng)地比較有限,加之有些父母總是擔(dān)心孩子會(huì)發(fā)生磕碰,所以,盡量對(duì)孩子的活動(dòng)加以限制,這些都大大降低了孩子室外活動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度。另外,調(diào)查顯示,在我國(guó)兒童當(dāng)中,長(zhǎng)時(shí)間看電視的比例已經(jīng)高達(dá)12.7%。這也是我們的小胖子越來(lái)越多的一個(gè)重要原因。

3、餓不餓都吃

很多年輕父母的工作壓力比較大,孩子都是由爺爺奶奶隔輩喂養(yǎng),很多老人都覺(jué)得能吃是福,胖孩子身體好,所以從小就讓孩子食用大量的食物,從而養(yǎng)成了孩子餓不餓都吃東西的習(xí)慣。

4、缺不缺都補(bǔ)

很多家長(zhǎng)生怕孩子營(yíng)養(yǎng)素缺乏,所以在正常飲食之外經(jīng)常大量給孩子補(bǔ)充各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素,從而造成孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。而實(shí)際上,只要孩子不挑食不偏食,保證膳食平衡,基本上就能保證每天所必須的營(yíng)養(yǎng)。而且,大部分補(bǔ)品從功效上來(lái)說(shuō),遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如從食物中攝取的營(yíng)養(yǎng)豐富、平衡。

5、父母不良的飲食習(xí)慣

胖寶寶的產(chǎn)生跟父母及家庭的飲食習(xí)慣有直接關(guān)系,如父母是否吃零食、是否吃早餐以及父母口味等,都能影響孩子體重。可以說(shuō):父母的飲食習(xí)慣造就了孩子的身體狀況。所以,若想孩子身體好,父母首先要以身作則,調(diào)整好自身的飲食習(xí)慣。

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