2012/2/7 13:36

錯(cuò)誤9：飯前喝水

小蕊蕊平時(shí)不愿多喝水，可一到快吃飯或正吃著飯時(shí)就開始要喝水。如果不讓喝，就不好好地吃飯了。

媽咪只好讓她喝，時(shí)間一久就養(yǎng)成了吃飯時(shí)必喝水的習(xí)慣。

真相分析：

這是一種非常有害的習(xí)慣。消化器官到吃飯時(shí)間會(huì)分泌出各種消化液，如唾液、胃液等，與食物的碎末混合在一起，使?fàn)I養(yǎng)成分容易被消化吸收。如果喝了水就會(huì)沖淡和稀釋消化液，并減弱胃液的活性，從而影響食物的消化吸收。

科學(xué)做法：

如果寶寶在飯前感到口渴，先給喝一點(diǎn)溫開水或熱湯，但不要很快就去吃飯，最好過一會(huì)兒。

錯(cuò)誤10：隨時(shí)吃水果

小茁茁很喜歡吃水果。于是媽咪經(jīng)常在餐桌擺上水果，好讓寶寶隨時(shí)吃?？尚∽伦鲁粤撕芏嗨瑓s經(jīng)常便秘。媽咪不明白，為什么寶寶那么愛吃水果還總便秘呢？

真相分析：

吃水果一定要注意時(shí)間，特別是對快速生長發(fā)育的寶寶來說。如果在飽餐后馬上吃水果，堵在胃中就易形成脹氣，以致引起便秘。餐前給寶寶吃也不適宜，因?yàn)閷殞毜奈篙^小，餐前吃水果會(huì)占胃的空間，影響吃正餐。

科學(xué)做法：

最好把吃水果的時(shí)間安排在兩餐之間，或是午睡醒來，讓寶寶把水果當(dāng)做加餐點(diǎn)心吃。

錯(cuò)誤11：從不讓寶寶吃零食

巍巍的媽咪很少讓他吃零食，她覺得小孩吃零食是個(gè)壞習(xí)慣。因?yàn)榱闶硶?huì)搶占寶寶的胃，影響身體攝取別的營養(yǎng)。

真相分析：

專家指出，兒童非常好動(dòng)，整天手腳不停地活動(dòng)著，消耗大量熱能。因此，每天在正餐之外恰當(dāng)補(bǔ)充一些零食，能更好地滿足新陳代謝的需求。

科學(xué)做法：

首先，吃零食時(shí)間要恰當(dāng)，最好安排在兩餐之間，不要在餐前半小時(shí)至1小時(shí)吃。其次，零食量要適度，不能影響正餐。另外，要選擇清淡、易消化、有營養(yǎng)、不損害牙齒的小食品，如新鮮水果、果干、堅(jiān)果、牛奶、純果汁、奶制品等。