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喂養(yǎng)“水果寶寶”的營(yíng)養(yǎng)餐單

2012/2/7 13:43

吃水果的好處可多了,媽媽快來(lái)看一下寶寶喝果汁、果泥和吃水果的要點(diǎn),讓水果成為寶寶的好朋友。

For輔食添加期的寶寶

喝果汁、吃果泥的疑問(wèn)

Q寶寶4個(gè)月,第一次喝果汁,一次喝了80ml蘋(píng)果汁。是不是喝太多了?每次應(yīng)該喝多少呢?什么時(shí)候喝比較好?

A 對(duì)于從來(lái)沒(méi)有喝過(guò)果汁的小寶寶來(lái)說(shuō),最好從1湯匙開(kāi)始,循序漸進(jìn)是輔食添加的首要原則,待寶寶適應(yīng)之后再逐漸添加??梢韵忍峁殞毑惶鸬氖卟怂?,然后是果汁。對(duì)于4月齡內(nèi)的寶寶,每日果汁的量最好控制在30~50ml左右。注意果汁可稀釋一倍后再給寶寶喝,要選新鮮質(zhì)好的水果,避免未熟或者過(guò)熟的水果。果汁可以在兩餐奶之間或?qū)殞毧诳蕰r(shí)喂給他喝。

果汁、果泥、水果每日添加參考

月齡 添加量

1~4 果汁30~50ml

5~6 果汁50~80ml;果泥15~20g

7~8 果汁100ml;果泥25g

9~11 適當(dāng)捻碎切塊的水果30~40g

12~15 水果40~50g

Q沒(méi)給寶寶喝過(guò)水果汁,就是喝白開(kāi)水,應(yīng)該沒(méi)關(guān)系吧?

A 在添加正式輔食之前,作為準(zhǔn)備,最好先給寶寶喝些蔬果汁,一方面補(bǔ)充了水分和維生素,另一方面經(jīng)常提供不同品種的果汁,也可以豐富寶寶的味覺(jué),但每天還需單獨(dú)給寶寶喂白開(kāi)水。

如果媽媽有意識(shí)地?fù)Q用小勺喂寶寶果汁,也可以給予吃慣母乳或喝慣奶瓶的寶寶不同的口腔觸感,有利于以后寶寶輔食的順利添加。

對(duì)于容易上火、便秘的寶寶,喝些平性或涼性蔬果汁,以上情況也可以得到改善。

Q哪些水果做的果汁、水果泥寶寶不能吃,很怕寶寶過(guò)敏呢。

A 容易引起過(guò)敏的常見(jiàn)水果是芒果、菠蘿、柑橘類(lèi)水果??梢詮奶砑犹O(píng)果、香蕉、梨、西瓜之類(lèi)的常見(jiàn)水果開(kāi)始,逐步給寶寶增加新品種,最好給寶寶吃新鮮的時(shí)令水果。水果要洗凈、去皮、去核后,再做成果汁或果泥給寶寶吃。

添加果汁或果泥,和添加其他輔食的原則一樣,可以一周只添加一個(gè)新品種,這樣就能很方便地判斷出寶寶是否對(duì)它不適應(yīng)。

擔(dān)心寶寶對(duì)某種水果過(guò)敏,可以先少量添加,一定要保證食材本身的品質(zhì)和新鮮度,在制作和給寶寶喂食的過(guò)程中,要保持清潔衛(wèi)生,在兩小時(shí)內(nèi)觀察寶寶有無(wú)不適反應(yīng),如果有就不要再給寶寶喂食了。過(guò)一段日子,再喂寶寶適量試試看。

 另外,把水果用水煮3~5分鐘,再給寶寶吃,也不易引起過(guò)敏。

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