2012/2/8 18:49

授權(quán)原創(chuàng)博客：坨坨媽
未經(jīng)作者許可，不得轉(zhuǎn)載或摘編——美食天下

打算從這個月開始，咱們多吃些低卡低脂的食物吧，可是減肥歸減肥，也不能虧待了咱的舌頭和肚子，所以吃好吃飽還不長肉，就是我追求的最終目標(biāo)！

今天這款沙拉，完全可以用做代餐哈，有補充維生素的水果、有補充蛋白質(zhì)的蝦仁、有補充淀粉的油條，配比可謂是非常均衡，營養(yǎng)也十分完美，吃這個完全可以不用吃飯吃菜啦！

減肥的MM們，一天三餐中，堅持以類似這樣的食物代替一頓正餐，堅持一兩個月，加上合理的運動，不愁減肥不成功哈！

水果蝦仁油條沙拉

原料：哈密瓜80克、菠蘿80克、基圍蝦150克、油條兩根、沙拉醬兩大勺、黑芝麻少許。

做法：

1、哈密瓜、菠蘿切小塊；

2、基圍蝦過沸水抄熟；

3、剝出蝦仁；

4、油條炸好后切成小段，油條的制作方法請參考這里；

5、所有材料置于一大碗中，加入色拉醬；

6、拌勻，表面撒上少許黑芝麻即可裝盤。

就算不為減肥，此菜做為西餐的前菜，或者夏日里的涼爽小食，都是不錯的選擇哈。

原文地址：https://home.meishichina.com/space-182572-do-blog-id-190986.html