2012/2/8 12:34

全谷物是小麥、玉米或燕麥等植物的種子，一顆完整的谷粒包括麥麩（外側）、胚乳（中層）和胚芽（內層）三個部分。加工過的谷物通常只包含胚乳。全谷物指的是在加工的過程中，得以保全所有滋養(yǎng)部分的營養(yǎng)成分，因而比其他谷物具有更高的營養(yǎng)價值。

那我食尚小米就再配上全谷物牛奶一碗。

原料：

全谷物、牛奶。

做法：

將常溫牛奶倒入全谷物中即可，好吃的不得了，脆脆的奶香味都融入了全谷物，特像外國電視劇里一家人抱著一大碗牛奶全谷物一勺一勺的狂吃，哈哈哈過癮??！

食尚小米告訴您吧！吃早餐的N大好處：

1、1/3黃金營養(yǎng)，早上好吸收。

2、補充能力，保持活力一整天。

3、更容易建立良好的飲食習慣

4、更有助于集中注意力，工作和學習表現(xiàn)更出色

5、身形更苗條，更不容易發(fā)胖。

不過早餐這東西您也得有選擇性的吃才能獲得更充分的營養(yǎng)，比如您大早上非得來兩大油餅，其實也比我這不吃的強不了哪去，說不定還不濟我呢。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_478228050100ht5z.html