2012/2/8 12:35

樂(lè)生活blog

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來(lái)頓美人餐--蕨麻薏仁湯&黃豆海帶&番茄紫甘藍(lán)

我給自己設(shè)計(jì)了一套無(wú)油無(wú)肉餐，為了給這套沒(méi)有什么油水的晚餐增加一些吸引力，我給它取了個(gè)誘人的名字-“美人餐”。里面有一道湯、一道熱菜、一道涼菜。吃這套美人餐有N多個(gè)好處-瘦身減脂、降低膽固醇、美容養(yǎng)顏。。。。。。雖說(shuō)這些好處不能馬上體現(xiàn)出來(lái)，但是有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)馬上就能體會(huì)得到，那就是碗和餐具很好刷，不用洗滌靈，清水沖洗即可。

蕨麻薏仁湯

原料：蕨麻、薏仁米、蓮子、枸杞。

做法：

蕨麻、蓮子、枸杞先用水洗干凈泡發(fā)。先煮薏仁米，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火煮20分鐘后下入蕨麻煮15分鐘，然后再加入蓮子煮15分鐘，下枸杞再煮10分鐘。為了美味可以加入一些紅糖或者冰糖，俺不是減肥嗎，什么也沒(méi)加就喝白湯啦。

蕨麻挺好吃的，味道很像紅薯，甜甜的，面面的，挺有意思。如果大家有興趣的話可以試試，身邊的市場(chǎng)沒(méi)有買的可以考慮網(wǎng)購(gòu)，俺自從在淘寶上成功購(gòu)入了一大批烘焙材料后，對(duì)這個(gè)虛擬的市場(chǎng)越來(lái)越感興趣了。