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上班族肝臟怎么保養(yǎng)?水飛薊哪個牌子好?

2020/6/8 11:20

上班族一上班就是坐一天,坐的時間長,活動量少,外賣吃得多,應酬少不了。這些生活習慣很容易影響到肝臟的情況,而肝臟負責人體的代謝、解毒的工作,對身體營養(yǎng)吸收、維持身體健康運作很有幫助,上班族們需要多加注意保養(yǎng)。那么應該怎么保養(yǎng)比較好呢?護肝的水飛薊哪個牌子好呢?

一、保養(yǎng)肝臟的方法

1 多吃素、盡量選擇自己帶飯

素菜中含有更多維生素和纖維素,有助于調節(jié)肝臟的代謝作用、促進身體將毒素排出體外,是對肝臟、身體很有幫助的物質。同時素菜脂肪含量少,不容易造成肝臟負擔。有條件的上班族可以選擇自己帶飯,提前一晚將食物準備好,不太方便帶飯的可以選擇含蔬菜更多的外賣,保持飲食均衡。

2 堅持每周一定的運動量

運動對身體的幫助很大,在運動量減少的情況下,身體的代謝速度減緩,會影響肝臟的功能,降低對食物的代謝速度。在工作忙的情況下,盡可能地保持每周2~3次半小時以上的運動次數。平時也可以注意多在飯后散步、短距離用步行代替開車、坐車等,也有助于增加自身的運動量。

3 應酬前后注意進食

應酬場合需要喝酒,有時候可能也難以飽腹,會加重酒精對肝臟的影響。可以在應酬前吃點東西,比如稀粥、水果、酸奶等,可以減緩酒精滲透進血液的速度。肝臟的運作需要血液的配合,同時香蕉、葡萄、橘子等水果當中的維生素可以幫助肝臟抗氧化、促進肝臟的運作,有助于代謝酒精。

二、護肝的水飛薊

選擇補充具有護肝作用的營養(yǎng)物質也是一個保養(yǎng)肝臟的好方法。比如水飛薊素,來自菊科植物水飛薊的提取物,可以保護肝細胞膜、輔助肝臟自我調節(jié),幫助改善肝功能的作用,對肝臟的保護和修復有很好的促進作用。

作為一種植物營養(yǎng)成分,水飛薊素適合通過相關營養(yǎng)補充劑補充,哪個牌子好呢?不妨試試看含有4種護肝營養(yǎng)成分的湯臣倍健水飛薊葛根丹參片,除了水飛薊外,還有來自葛根、丹參、五味子的植物提取物,同樣對肝臟有幫助。

葛根提取物,可以促進肝細胞分化和增殖,改善肝臟的微循環(huán),改善肝功能,有解酒的作用;丹參的提取物,可以抑制炎癥細胞因子,可以清除自由基,抑制脂質過氧化的作用;五味子的提取物,可以促進肝細胞蛋白質、糖原生物的合成,增強肝臟解毒能力,有助于減輕氧自由基對肝臟細胞帶來的傷害。

湯臣倍健水飛薊葛根丹參片含有這四種具有保養(yǎng)肝臟作用的營養(yǎng)成分,有助于上班族補充護肝營養(yǎng)成分,更簡單便利,便于隨身攜帶,是一個很好的營養(yǎng)補充方式。

上班族肝臟不好可以這樣保養(yǎng)!別忘了還可以吃湯臣倍健水飛薊葛根丹參片補充護肝營養(yǎng)成分呀~

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