2019/8/7 14:19

夏日越來(lái)越炎熱，在夏天要格外注意防暑。而在夏日養(yǎng)生也是可以的，從日常飲食做起就可以了。夏日越來(lái)越炎熱，在夏天要格外注意防暑。而在夏日養(yǎng)生也是可以的，從日常飲食做起就可以了。

夏天吃哪些水果蔬菜好

番石榴

番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實(shí)中維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達(dá) 330多毫克，還有豐富的維生素A、維生素B、礦物質(zhì)和纖維質(zhì)及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。它還富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，能補(bǔ)充熱量。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)理生理機(jī)能。

香蕉

香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量、保護(hù)胃黏膜、潤(rùn)腸通便等。

紅心番石榴果汁

相關(guān)閱讀：夏季養(yǎng)生食療方