2019/7/19 12:47

脫發(fā)掉發(fā)的情況很多人都開始關(guān)注了，大家對頭發(fā)的養(yǎng)護也越來越重視，那么你知道哪些食物有護發(fā)的功效嗎？下面從飲食上來調(diào)理一下吧！

護發(fā)食物有哪些

胡蘿卜

胡蘿卜可以刺激頭皮分泌一種天然的皮脂油，能讓發(fā)根保持健康。此外，胡蘿卜還富含胡蘿卜素，其能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，這種營養(yǎng)素能夠改善頭皮干燥等問題。

雞蛋

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，還有大量生物素。這些營養(yǎng)素能防止脫發(fā)，促進頭發(fā)的生長。此外，有研究發(fā)現(xiàn)，蛋黃里含有一種“毛發(fā)生長刺激劑”，有助毛發(fā)細胞的修復和生長。

核桃

日光照射可能讓我們的頭發(fā)變得干枯毛糙，而核桃富含的歐米伽3脂肪酸和維生素E可以減輕日光給頭發(fā)帶來的損傷。此外，核桃等堅果中豐富的銅元素還能幫你保持健康自然的發(fā)色。

柑橘類水果

橙子、橘子等柑橘類水果富含的維生素C，有助預防頭發(fā)分叉、粗糙。這類水果還能刺激發(fā)囊周圍的毛細血管，預防脫發(fā)。

臘腸炒胡蘿卜

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