2019/7/11 14:13

女人日常如何養(yǎng)胃

1、喝些綠豆湯

如今正值夏季，天氣熱的讓人不想吃飯，對此，建議喝些綠豆湯，有助女人們清熱養(yǎng)胃。當然，注意了，請直接喝煮熱的綠豆湯，放入冰箱中冰鎮(zhèn)過的綠豆湯請不要喝，不然吃了身體里很容易刺激腸胃的。

2、適量運動

運動不僅能增強體質(zhì)，而且還能加強腸胃得蠕動能力，從而能夠更好地消化食物。因此，平日里要適當運動，建議早起或是傍晚天氣涼爽的時候，去散散步，這個時候運動不容易中暑，很是合適。

3、規(guī)律飲食

飲食不規(guī)律是很傷胃的，所以說，平日里要按時吃飯，就算工作再多再忙，到了飯點都應該先吃飯再繼續(xù)工作。因為身體壞了就難養(yǎng)好了，而工作是做不完的。并且平日里吃飯，要慢一點吃，不能囫圇吞棗的應付吃一下。

4、多喝粥

粥類是很養(yǎng)胃的，比較容易消化，同時又能吃飽，給身體補充營養(yǎng)。而且黏稠類的粥類，食用的時候還能幫助身體清理胃道，消除一些細菌。比如說吃些燕麥粥、地瓜粥、山藥粥，這些粥類都是有助養(yǎng)胃的。

5、吃養(yǎng)胃食物

生活中不少食物都有養(yǎng)胃效果，因此，平日里要選一些養(yǎng)胃食物食用：

A、南瓜，它富含果膠能夠保護胃部免受刺激，幫助人體減少胃潰瘍的發(fā)生。

B、紅薯，它有化食去積的效果，吃它能夠幫助消化，同時還能正氣養(yǎng)胃。

C、甘藍，它可是天然的胃菜，其含有的維生素K1、U，能夠幫助人體對抗胃部潰瘍，并且還能保護和修復胃部黏膜組織，降低胃部病變的可能性。

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