2019/6/26 09:07

9、梨

“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果身上出現(xiàn)了上火的跡象，那就說明新鮮水果和蔬菜攝入量不足。梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅 “火氣”可是很有幫助的。

10、大豆

大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在降低膽固醇含量的同時，還可以幫助通便排毒，皮膚和氣色也會因此好很多哦!

上面為大家介紹了滋補又不上火的一些食物，夏季需要進補的話就可以吃這些食物，另外，夏季也不要太貪涼，冷飲可以喝，但是要適量，在空調(diào)房里呆久了也要出門透透氣。 

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