2019/6/13 16:52

無論是男性還是女性，都會(huì)有腎虛情況。在這種情況下，我們需要注意的就是補(bǔ)腎。那我們就需要通過食用補(bǔ)腎的食物來達(dá)到補(bǔ)腎的效果。下面就盤點(diǎn)一下生活中補(bǔ)腎的8種食物！

補(bǔ)腎的食物

1、干貝

又稱江峰柱。性平，味甜咸，補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者應(yīng)經(jīng)常進(jìn)食。清代的一位食品醫(yī)生王夢(mèng)英認(rèn)為，“干貝類補(bǔ)腎，與輕菜一樣?！痹谇笳娴耐瑫r(shí)，也說它可以“滋潤(rùn)真陰”。實(shí)際上，它指的是滋補(bǔ)腎陰的意義。

2、鱸魚

也叫鱸魚，鱸魚。性質(zhì)平坦，味道甘甜，不僅能補(bǔ)脾胃，還能補(bǔ)肝補(bǔ)腎，滋補(bǔ)肌肉和骨骼?！氨静萁?jīng)”有記載：“鱸魚，味甘輕氣平，脾胃適宜。”腎主骨，肝主筋，味屬陰，常屬臟腑，益于臟腑的陰氣，對(duì)肌肉和骨骼有益?！凹讕毂静荨闭f：“鱸魚，吃得多些，蚱蜢有涼。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃虛者宜。

3、桑椹

它通常被稱為桑果。性寒，味甘，具有補(bǔ)肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰的作用。例如《滇南本草》云：“桑腎固精，黑衣長(zhǎng)眼發(fā)明?！鼻逋鯄?mèng)英還說，“桑養(yǎng)肝補(bǔ)腎，補(bǔ)血，健走。”因此，腎虛者，尤其是腎陰不足者，應(yīng)多吃五味子。t適當(dāng)?shù)氖澄铩?/p>

蒜末豆豉蒸鱸魚

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