2019/4/25 17:21

女人日常補(bǔ)血小技巧

1、藥膳補(bǔ)血

藥膳也就是利用中藥材和食材一起制成的，所以說，想要補(bǔ)血的話，可以利用一些補(bǔ)血的中藥材搭配食材制成藥膳食用，比如說丹參，白術(shù)，當(dāng)歸等都是很常見的補(bǔ)血中藥材?？梢杂盟鼈兇钆錇蹼u肉、豬骨頭、魚肉等等一起烹煮食用。

當(dāng)然，為了安全起見，女人們可以咨詢中醫(yī)師適合用來做藥膳的中藥材和需要搭配的食材，通過醫(yī)生的指導(dǎo)，再選擇材料制成藥膳比較安全。

2、飲食補(bǔ)血

人體需要從食物中獲取營養(yǎng)，想要補(bǔ)血的話，自然也可以飲食下手。也就是需要多吃一些補(bǔ)血的食物，比如說豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟，比如說菠菜等蔬菜，比如說黑豆等豆制品等等。這些食物都具有不錯(cuò)的補(bǔ)血效果，平日里可以多多選擇烹飪成美食。

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