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這4道菜有效緩解便秘

2018/7/9 16:03

不少人都受到過便秘的困擾,便秘不僅影響身體,還會影響到心情。我們要緩解便秘的癥狀,應(yīng)從改善腸道,促進(jìn)排便入手。平時可以通過飲食來改善便秘的癥狀,那么哪些食物能夠緩解便秘嗎?

1、醋腌蓮藕

做法:將蓮藕焯一下,根據(jù)個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里,每天取出一些作為就餐時的小菜。

功效:蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結(jié)、刺激腸壁,防止便秘。

2、胡蘿卜黃瓜汁

做法:黃瓜、胡蘿卜切段,在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水,然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁;加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時,可按1:1來兌水,這樣就能夠有效的緩解寶寶便秘的情況了。

功效:當(dāng)一個人新陳代謝能力下降,循環(huán)功能受阻的時候,就會讓多余的脂肪和水分累計在身體中,造成肥胖的發(fā)生。經(jīng)常吃胡蘿卜,能夠促進(jìn)自然的新陳代謝,對于想減肥的愛美女性來說,是不可多得的減肥神器。


蘋果黃瓜汁

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