2018/6/20 11:34

如果腎不好的話，臉色就會(huì)看起來比較黑，如果是淺黑色，大多是腎陽虛衰所致，要多吃羊肉、韭菜等溫?zé)崾澄铩Ｈ绻嫔诙山?，如同“漆柴”，多是腎陰虛或者腎精損耗嚴(yán)重。這個(gè)時(shí)候就要補(bǔ)補(bǔ)腎了！

中醫(yī)教你補(bǔ)補(bǔ)腎

1、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。

大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

2、飲水養(yǎng)腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。

因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

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