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初春常吃8種食物,保健更養(yǎng)生

2018/2/27 14:20

現(xiàn)在已經(jīng)算是開始進入春季,這個季節(jié)吃哪些食物對身體有保健作用呢?對于日常的保健來說,有沒有哪些食物是適合春季來吃的呢?食用對身體有起到滋養(yǎng)強壯、助消化等食物非常有必要,如:山藥、春之芽等都不錯。那初春吃什么對身體起到保健效果呢?

1、菠菜

春天里吃食的菜蔬還有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季為佳,“春菠”根紅葉綠,鮮嫩異常,最為可口。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認為菠菜性甘涼,能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。


芝麻菠菜

2、蔥蒜

生姜、蔥、蒜不僅僅是烹飪時的調(diào)味品,它們還具有藥用價值。常吃可以提高食欲、提高春日陽氣,還具有殺菌防病的效果。春天的蔥和蒜都是新出的,因此在一年中的營養(yǎng)最為豐富。春天是傳染病多發(fā)季節(jié),適當吃一些可以預防呼吸道疾病。

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