2018/1/25 11:44

脾胃虛弱的話，對身體的影響是非常大的，如果發(fā)現(xiàn)自己脾胃虛弱了，該怎么調理身體呢？下面就一起來了解一下，怎么做能讓脾胃變得更健康吧！

1、要注意控制飲食的量

暴飲暴食容易導致脾胃失調，因此，一定要在飲食上控制量的攝取，三餐要做到定時、定量，注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，并配上適量的水果，通過規(guī)律的飲食習慣，使脾胃得到全面調理。

2、不吃生冷辛辣和油膩食物

對于脾胃不好的人來說，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。

蘿卜馬蹄羊肉湯

3、堅持適當?shù)捏w育鍛煉

適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

相關閱讀：調理脾胃食物大全