2017/10/6 19:53

銀耳被稱為民間的燕窩，可見銀耳有多打的營(yíng)養(yǎng)功效了！秋季天氣干燥，  銀耳有滋潤(rùn)美顏的功效，秋季吃銀耳能滋陰潤(rùn)燥，那么怎么吃才能充分發(fā)揮銀耳的功效呢？下面就一起來(lái)看一下銀耳的吃法吧！

1、銀耳燉桃膠

材料：銀耳、桃膠、冰糖。

做法：桃膠需要提前一天就用清水浸泡，直到桃膠被泡軟才可以使用；銀耳浸泡30-50分鐘即可撈起撕成小朵；銀耳加清水煮到有粘稠感之后放進(jìn)桃膠，桃膠下鍋后換小火慢慢燜煮直到食材熟透即可，根據(jù)個(gè)人口味加適量冰糖調(diào)味。

2、銀耳金桔糖水

材料：銀耳、紅棗、金桔、枸杞、冰糖。

做法：銀耳需要提前浸泡20-30分鐘；紅棗與枸杞分別用清水沖洗，瀝干后備用；金桔可用刀背拍碎，也可以在金桔上劃個(gè)十字刀；準(zhǔn)備工作做好之后，先把紅棗與銀耳加適量清水一起煮20分鐘，然后放進(jìn)金桔與枸杞，關(guān)火蓋上鍋蓋燜10-15分鐘即可，食用的時(shí)候加冰糖即可。

3、銀耳枇杷百合湯

材料：銀耳、枇杷、百合、冰糖。

做法：銀耳提前用清水泡開，然后撕成小朵備用；枇杷去皮去核之后將果肉切成小塊備用；銀耳與百合加適量清水先放進(jìn)砂鍋里煮到8分熟，然后把枇杷肉放進(jìn)去換小火煮熟，趁熱加冰糖調(diào)味即可。

4、銀耳南瓜粥

材料：銀耳、南瓜、大米。

做法：南瓜去皮去瓤，切塊備用；銀耳需要提前用水洗凈、泡發(fā)，然后撕成小塊；大米洗凈之后加清水先放進(jìn)鍋中煮，煮到7分?jǐn)?shù)的時(shí)候加進(jìn)南瓜塊以及銀耳，直到全部食材煮熟即可食用。

5、銀耳小米粥

材料：銀耳、雪梨、小米。

做法：雪梨去皮去核切小塊備用，銀耳用清水泡發(fā)，撕成小朵后加清水先煮15分鐘，小米洗凈之后另取一鍋煮到分熟后加進(jìn)銀耳與雪梨塊，直所有食材煮熟就可以食用了。

文中小編給大家介紹了銀耳的5種吃法，大多數(shù)銀耳的做法口味偏甜，很多男性對(duì)這些甜品會(huì)敬而遠(yuǎn)之，但是專家建議男性朋友在秋季也要多吃點(diǎn)銀耳，特別是經(jīng)常抽煙喝酒的男性朋友，銀耳可以幫你清除肺部的毒素，起到養(yǎng)肺潤(rùn)肺的作用。

此外，生活里多吃銀耳還有補(bǔ)腎、生津的功效，對(duì)于患有心腦血管疾病的患者來(lái)講，多吃銀耳也有降血壓、軟化血管的作用哦。