欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補(bǔ) > 正文

生活中常見的5類補(bǔ)氣養(yǎng)血食物

2017/3/1 17:32

每個(gè)女人都希望自己氣血充足,血?dú)庾?,?duì)于女人來說,是非常重要的。只有血?dú)庾懔耍つw才能紅潤,面色才有光澤,才會(huì)美麗。那么,在如此春日爛漫的季節(jié),各位MM們又該如何補(bǔ)血呢?

補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物

在中醫(yī)補(bǔ)血法中,常以血肉有情之品來調(diào)養(yǎng),并能取得良好的效果。俗話說得好,藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。

養(yǎng)血方法有很多種,營養(yǎng)專家指出,采用食養(yǎng)是最直接有效的方法,平時(shí)適當(dāng)?shù)囟喑孕└缓霸煅稀钡膬?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。多吃以下五類食物,有助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血。

一、甜蜜水果類(葡萄、紅棗、桂圓)

含金量:富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì),并有多種維生素和氨基酸,有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功?!侗窘?jīng)》中更是記載:“紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,緩和藥性的功能?!?/p>

推薦:可當(dāng)一般水果吃,也可用作煲湯、粥。桂圓紅棗粥,健脾養(yǎng)心,補(bǔ)血安神。

二、深色蔬菜類(菠菜、胡蘿卜、南瓜)

含金量:含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素,胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加,提高血液濃度及血液質(zhì)量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”,“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補(bǔ)血不可或缺的原料。因此,清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補(bǔ)血之妙品”。

推薦:新鮮南瓜汁、新鮮胡蘿卜汁、排骨南瓜盅、南瓜銀耳羹,鮮甜美味,好喝又營養(yǎng)。

最受歡迎的家常菜

更多
国产一区二区传媒视频| 99热这里只有精品欧美| 蜜臀av网站在线播放| 国产传媒欧美日韩成人精品| 韩国三级在线视频网站| 九九热久久这里全是精品| 在线观看不卡的黄色地址| 97国产一区二区精品久久呦| 日本不卡免费一区二区视频| 亚洲中文乱码一区二区| 免费看的日韩av毛片| 亚洲一区麻豆文化传媒| 青青草原成年人免费看| 日本一区不卡二区高清| 福利成人午夜国产一区| 日本一区二区三级在线观看| 久久热精品视频这里有| 国产福利传媒在线观看| 国产av高清视频在线| 国产尤物直播在线观看| 凹凸69堂国产成人精品| 手机蜜臀av在线播放| 韩国午夜福利视频网站| 亚洲一区在线观看蜜臀| 日韩欧美在线一区二区| 国产av超爽剧情系列| av 一区二区三区av| 午夜免费成人在线视频| 日本人妻精品一区二区| 水蜜桃成人在线视频免费观看| 国内精品自产拍久久久久久久久91| 日韩精品在线播放观看| 中文字幕日本乱码精品久久| 亚洲日本va午夜中文字幕一区| 日本道视频一区二区三区| 蜜臀人妻四季av一区二区不卡| 97国产精品亚洲精品| 日韩精品亚洲一区二区三区免费| 男女搞j视频网站免费观看| 激情五月婷婷我有我色| 91精品国产色综合久久不|