欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補(bǔ) > 正文

貧血別吃7食物 當(dāng)心失眠頭痛

2017/2/28 16:47

女性比較容易患上貧血,那貧血的女性該注意些什么呢?平時飲食有何禁忌?

1、不能喝咖啡

因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇愇镔|(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類,抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言,非常不適合。如果想要喝飲料,最好能將咖啡改為橘子汁。

確實(shí),咖啡并非能長期飲用。最重要是不過量,過量了就是不貧血也會有問題的,關(guān)鍵是量的問題。

2、盡量不要喝茶

茶對鐵吸收的抑制作用,是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收,阻礙鐵質(zhì)吸收,而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少,加重貧血癥狀。

有些朋友如果無“茶”不歡,非要飲茶。那么,一定要酌情控制飲茶量。


養(yǎng)顏玫瑰花茶

3、限制脂肪

食用過多脂肪,可抑制人體造血功能,同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響,因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克,一般以50克左右為宜,最好是食用植物油脂。

4、不能食用大蒜

大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì),過多食用會抑制胃液分泌,使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少,加重貧血。

5、不能喝牛奶

牛奶鐵含量很低,而鈣、磷含量較高,體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物,使體內(nèi)鐵量更顯不足。

6、少食堿性食物

堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收,胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化,因此貧血患者盡量少食用堿性食物,如饅頭、蕎麥面等。

7、此外,貧血患者往往同時存在消化功能紊亂,不易消化的食物盡量少吃,這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥,以及沒有煮爛的各種肉類。

最受歡迎的家常菜

更多
欧美成人精品三级在线网站| 中文字幕日韩人妻av| 国产蜜臀视频一区二区三区| 日韩精品a区二区在线电影| 久久碰国产一区二区三区| 丰满人妻中出av在线| 91综合午夜精品福利| 麻豆视频传媒入口在线播放| 日本人妻三级精品久久| 日本在线视频精品一区| 色婷婷亚洲一区二区三区| 日本一区二区欧美亚洲国产| 亚洲乱码一区二区在线| 国产精品乱码一区二区视频| 亚洲午夜精品毛片成人| 人妻中文字幕在线看粉嫩| 国产精品亚洲综合制服日韩| 在线国产视频一区二区三区| 亚洲熟妇精品一区二区三区| 日本不卡的三区四区五区| 青草视频在线播放免费| 避暑地堕落人妻中文字幕| 久久精品亚洲一区二区| 黄色成人av在线网站| 亚洲三区四区视频在线观看| 刚出嫁新婚少妇很紧很爽| 精品国产一区亚洲二区| 日韩欧美精品另类在线| 可以看的黄色亚洲网站| 风韵丰满熟妇老熟女啪啪| 最新91精品手机国产在线| 久久综合亚洲一区二区三区色| 亚洲成人大片免费在线观看 | 国产成年人在线免费观看| 亚洲性图中文字幕在线| 91香蕉伊人综合久久麻豆| 国产日韩欧美在线精品| 熟女精品国产一区二区三区 | 亚洲综合欧美自偷自拍| 日本欧美自拍偷拍高清| 亚洲综合色一区二区三区四区|