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換季愛感冒?8個食譜讓你更快康復

2017/2/10 09:05

不管是老人還是孩子亦或是年輕人,也不管是在春暖花開的春季還是在寒冷的冬季。只要稍不注意,就會被感冒盯上。

一般的來說,感冒了由于胃口不好,很多人都會選擇喝點粥。但是每天只喝白粥吃青菜,不僅寡然無味,還不能及時為虛弱的身體補充能量,很容易加重或遷延病情。

其實,感冒時并非一定要喝粥,還有很多其他不同的食物也都可以幫助我們調(diào)理感冒癥狀。今天,就一起了解下調(diào)理感冒的食療方有哪些吧。

感冒只能喝粥嗎?

感冒時,由于人體的腸胃道蠕動變慢甚至紊亂,以及體內(nèi)酶活性降低,消化液分泌減少,使人的胃口變差。這時候患者喝點清淡的粥確實有利于消化,但要注意,喝粥并不是最好的選擇。

因為感冒時,人體處于應激狀態(tài),糖類、蛋白質(zhì)和脂肪等消耗增加。如果患者每天只喝粥,很容易致使蛋白質(zhì)、脂肪類補充不足,進而導致身體抵抗力下降,人體易受到病毒侵害,甚至會加重病情。此外,飲食過于清淡,會導致電解質(zhì)攝入不足,造成體內(nèi)血鉀低,致使感冒患者感到身體疲憊,不利于感冒康復。

事實上,人在感冒的時候,更加需要補充營養(yǎng)??紤]到感冒時食欲不佳及感冒癥狀,感冒患者可選擇易消化且營養(yǎng)豐富的食物,對癥調(diào)理,也許會有意想不到的好效果。

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