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常吃4種降火食物 一個春天不上火

2017/2/6 17:31

春天為什么容易上火

很多人覺得和風(fēng)多雨少、氣候干燥有關(guān),但總體來說,還是由于身體的陰陽失調(diào)引起的。

首先,春天草木發(fā)芽,人體各個器官也從冬天“懶散”的狀態(tài)中蘇醒過來。

從立春開始,人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱,就慢慢散發(fā)出來,出現(xiàn)春燥。加上北方春季干燥多風(fēng),人體水分容易通過運(yùn)動出汗、呼吸等形式大量丟失。

這兩個原因相加,讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,就引起了上火。

其次,春分后白天時間變長,很多人不會像冬天一樣早睡,導(dǎo)致作息時間改變,生活不規(guī)律,容易上火。

在工作上,“一年之計在于春”,春天往往是很多單位最繁忙的時候。工作壓力變大,久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體,導(dǎo)致上火;心情郁悶、惱怒急躁,也會引發(fā)肝火。

春季女性因為身體陰虛等原因,上火的幾率通常比男性高。

最后,不少人在春天到來之后,還保持著冬天的飲食習(xí)慣,比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補(bǔ)的食物,很容易引起內(nèi)積燥火。

在穿衣上,一些老年人也習(xí)慣“春捂”。但溫度升高后“捂”得太過,衣服沒有該減則減,也會引起內(nèi)火上升。

給五臟開份降火餐

降火菜 白菜

俗話說,“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”。過了一個春節(jié),很多人大魚大肉吃多了,難免出現(xiàn)喉嚨腫痛、臉上冒痘等“上火”癥狀。此時,不妨來點(diǎn)蔬菜降降火。

白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸,是很好的降火菜。白菜可以與百合、山藥一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系統(tǒng)疾病。

降火肉 鴨肉

中醫(yī)認(rèn)為,鴨肉性寒,有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效。適用于體內(nèi)有熱、食欲不振、大便干燥者食用。

營養(yǎng)學(xué)研究表明,鴨肉的蛋白質(zhì)含量高于一般畜肉,而且其中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸,適宜三高人群食用。

需要注意的是,最好少吃烤鴨、燒鴨等,可以與冬瓜、薏米、春筍等一起燉食。

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