2017/1/23 11:06

眼下每個(gè)辦公室一族都了無(wú)生氣！快過(guò)年了，大家還有心思上班嗎？可是，看著眼前堆積如山的文件和工作，不做估計(jì)明年都不用回來(lái)了！怎樣才能讓腦子快速恢復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn)呢？趕緊吃這些把情緒提起來(lái)吧！

肌肉酸痛——生姜、櫻桃

上班族辛苦坐班一天，難免會(huì)腰酸背痛。身體不舒服心情也就焦躁！生姜具有消炎止痛的功效，能夠緩解肌肉酸痛。還有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含有的花青素等生物素可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)消除肌肉酸痛十分有效。

用眼過(guò)度——枸杞、肝臟

枸杞在中醫(yī)里就是很好的“明目之物”，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度分析，它富含β胡蘿卜素，泡水喝就能發(fā)揮護(hù)眼功效。動(dòng)物肝臟也富含維生素A，每周攝入20~50克對(duì)眼睛具有保護(hù)作用。

胃腸不適——小米

 
小米鍋巴

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，小米中的碳水化合物占70%以上，經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間熬制，部分碳水化合物糊化，便于消化。小米粥一般溫吞柔和，能促進(jìn)胃部血液循環(huán)，讓胃舒服。