2016/12/1 13:54

氣血直接關(guān)乎女性的身體健康，以及反映女性的容貌氣色。從營養(yǎng)學角度，所謂氣血，就是維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的外在體現(xiàn)。因此，女性日常應(yīng)該多吃一些含有補血補氣營養(yǎng)物質(zhì)的食物，才能有效的保健身體。

紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)。研究發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。

桂圓

桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血，治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等癥。

桂圓除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒之類也是很好的補血食物。