欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補(bǔ) > 正文

要想記憶好 吃飯是關(guān)鍵

2016/11/30 13:33

如條件許可,也可選用一些純天然營(yíng)養(yǎng)品,如雞精,它富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種氨基酸和肽類,尤其是肌肽、?;撬?、肌酸等營(yíng)養(yǎng)成份,給大腦提供更好的能量和營(yíng)養(yǎng),緩解學(xué)習(xí)疲勞,改善睡眠、情緒等。

記憶是大腦的一個(gè)重要功能,記憶力對(duì)學(xué)習(xí)至關(guān)重要,一個(gè)記憶力超強(qiáng)的人十有八九成績(jī)出眾,但也有很多考生反映,偏偏在臨考前,記憶力急速下降。

怎么辦?家長(zhǎng)往往買(mǎi)來(lái)了各種補(bǔ)腦的營(yíng)養(yǎng)品,錢(qián)花了,可效果卻并不明顯。好記性的確可以吃出來(lái),但首先最關(guān)鍵的就是要吃飯。

普通糧食對(duì)大腦的影響極大,血糖是大腦的唯一能量來(lái)源,糧食的主要成分是多糖,多糖經(jīng)過(guò)消化變成葡萄糖,葡萄糖吸收后,經(jīng)過(guò)血液循環(huán)給大腦提供“運(yùn)轉(zhuǎn)”的能量,每天要吃300-500克的糧食,讓大腦有充足的能量,記憶力才能得到改善,特別是吃一些含有豐富維生素B1的粗糧和雜糧,如紅豆、綠豆、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉等,可以幫助大腦的能量代謝。

其次是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可多選用魚(yú)、蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶等,給大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

如條件許可,也可選用一些純天然營(yíng)養(yǎng)品,如雞精,它富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種氨基酸和肽類,尤其是肌肽、牛磺酸、肌酸等營(yíng)養(yǎng)成份,給大腦提供更好的能量和營(yíng)養(yǎng),緩解學(xué)習(xí)疲勞,改善睡眠、情緒等,其中?;撬峥梢蕴岣叽竽X皮層的海馬b-內(nèi)啡肽和精氨酸加壓素含量,有助改善記憶力。

有些學(xué)生如果考前產(chǎn)生厭食感,可以把每日三餐變成每日四五餐,增加進(jìn)餐的次數(shù),多餐分吃,控制總量不變,同樣可以攝取一天所需的營(yíng)養(yǎng)量。

最受歡迎的家常菜

更多
亚洲av午夜福利麻豆av| 自拍偷拍亚洲丝袜大秀| 国产日韩欧美国产精品| 国产精品国产成人免费看| 人妻人人澡人人添人人爽桃色| 日韩一区二区偷拍视频| 久久精品女人天堂av| 日韩夫妻性生活免费视频| 日韩中文字幕综合不卡| 天天操天天夜夜操夜夜| 色噜噜男人的天堂av| 亚洲欧美日韩国产99| 亚洲限制级电影一区二区| 日韩中文字幕视频久久| 国产三级尤物在线观看| 一区二区精品福利视频| 99精品一二三日韩| 欧美一区二区三区精美| 日本久久高清免费观看| 亚洲高清中文字幕专区| 国产高清在线不卡一区| 欧美日韩免费爱爱视频| 可以免费看的欧美黄片| 漂亮人妻中文字幕av| 亚洲不卡免费在线视频| 日本加勒比中文在线观看| 99热这里只有精品56| 国产av综合一区二区三区最新| 国产精品亚洲av在线| 亚洲永久精品天码野外| 黄色亚洲一区二区三区四区| 国产又粗又长又大又长| 放荡成熟人妻中文字幕| 亚洲欧美另类重口国产| 国产一区二区精品久久久女同 | 麻豆视频91免费观看| 日本区一区二区三高清视频| 深夜释放自己污在线看| 日韩精品亚洲专区在线观看| 深夜福利在线观看97| 亚洲国产偷拍在线观看|