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補血養(yǎng)顏粥的做法大全

2016/9/22 11:14

補血養(yǎng)顏粥六:薏米南瓜粥

材料:大米20克、糯米15克、小米15克、燕麥片15克、枸杞5克、紅棗15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2個、蜂蜜、紅糖適量。

做法:將薏米、紅棗、糯米、花生淘洗干凈,用清水浸泡2小時。大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內(nèi),倒入適量清水熬開。按下煮粥鍵。粥煮好后,倒入清洗好的南瓜內(nèi),上鍋蒸十分鐘即可。待稍涼時放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可。

功效:薏米是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,大棗補血養(yǎng)顏,枸杞子性甘、平,歸肝腎經(jīng),具有滋補肝腎,富含多種維生素,養(yǎng)肝明目的功效。紅皮花生營養(yǎng)豐富具有補血的功效。放入南瓜里再蒸一下,更增加了美容養(yǎng)顏的效果。

 
薏米伏苓南瓜粥

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