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冬季進補 以色取食

2014/12/17 13:31

 

講究冬“藏”的飲食仍要搭配有度,營養(yǎng)均衡。進補不等于一味大魚大肉,更忌胡亂滋補、進補過度。講究滋補、少動的冬季,多食五谷、豆類還能有效預防身材走樣。以這些滋補低脂的食材替代精米和白面,能在“藏”住精氣神的同時,自然減少脂肪。另外,每天早晨,喝下一杯生姜絲干棗片泡的紅糖溫水――生姜驅走寒氣升高體溫,加快基礎代謝,既能靜靜地消耗更多卡路里,還可以避免手腳冰涼。

大棗紅糖姜水

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